いきいきした人生を目指す
ウェルネス講座

• 

  「栄養が大事だと知ってるけど、それと自分の体が結びついていない」
  
  「頭でっかちで、わかっているのに不調が続いている」
  
  「思い悩むことが多くて。もっと心が楽になれたらいいな」
  
  「私の体質は生まれつきこうだから、今さらよくなれるなんて思えない」
  
  といったお悩みや疑問をお持ちの方、、、
  
  
  ぜひ、 『いきいきした人生を目指すウェルネス講座』にご参加ください！
  
  視点を変えると、自分がもっと好きになります！

１.栄養を知る

・飽食の時代の「現代型栄養失調」が今、危ない。

・時代は７大栄養素！？

小学校中学校の家庭科レベルから、現代に必須の栄養素の話まで

朝起きた時から、やりたいことに取り組むために必要な栄養についてお話しします。

２.消化を知る

・ステーキが好きな人、うどん単品で満足な人の違い

・腸の健康が、体の健康を左右する！？

栄養を口から入れさえすれば元気になれる！なんて大間違い。

スマホを見ながらの食事がいかにもったいないかが分かります。

３.循環を知る

・栄養は、どうやって全身の細胞に運ばれる？

・座りすぎが、タバコ並みに健康に良くないわけ

いいもの食べてるのに、腸活もしてるのになんで元気はつらつになれないの？

多くの人が忘れがちな「血流」の大切さについてお話しします。

４.自分を知る

・「どうせ自分なんて…」「私には無理に決まってる」という思考が、栄養をブロックする

・どんな自分も受け入れるから、栄養も受け入れることができる

思考のクセが「自分らしさ」を見失わせていることが多々あります。

何がしたいのか？どう生きたいのか？がはっきりすると、意欲が湧いてきて、ブレない軸ができます。

そんな変化を遂げた方々のお話をします。

５.質問コーナー

分からないことや疑問点などはその場でスッキリ解決！

• 
  1.外部の情報に脅さられなくなる。

  ---

  
  メディアやSNSに溢れる情報に右往左往すると、解決しないで疲れる一方。
  知れば知るほど分からなくなり、不安から変な情報を掴んで不健康になってしまう人も多い。
  自分のカラダの仕組みを知ると、情報を取捨選択できるようになります。
• 
  2.自分でなんとかできる力がつく。

  ---

  
  多くの人が「何かあったら誰か専門家がなんとかしてくれる」と思っているから、自分の持つ内なる力に気づかず、大いなる力を使いこなせていません。
  お母さんの「お手当て」のように、自分のカラダの強さも弱さも知って対策をつけれるようになると、自然と自信が湧いてきます。
• 
  3.不思議なことに、心にも変化が現れる。

  ---

  
  自分に自信がない、自分で決められない、自分のことを優先できない。
  自己啓発セミナーやカウンセリングを受けてその時は変わったと思っても、すぐ元に戻ってしまう。
  カラダの仕組みを知ってアプローチすることで、思いがけず自分の内面が変化することかあります。

• 

  Fさん（50代男性）

  自身の母親にも早速お話させていただきました。

  講師の藤井さんのお話なら聞いてみたいなと思い応募しました。
  健康な身体について、食べ物と共に自分の心の持ちようや、筋肉、特にふくらはぎなど下半身が大切だとのお話を聞いて、大変勉強になりました。
  自身の母親にも早速お話させていただきました。
  また機会があれば、よろしくお願いします。

• 

  30代女性（Tさん）

  講座の後半でマインドについての内容がどれも心に響きました。

  体、そして心の状態によって栄養の取り込み方が変わる、という視点がとても面白く、あっという間の時間でした。
  講座の後半でマインドについての内容がどれも心に響きました。
  自分をダメ出しする事は、自分自身を傷つけて、気持ちも落ち込むし、体にも、自分の細胞にも良い事はないなと思ったので、自分を褒めてあげる事が自然に出来るよう、今回の学びを活かしていきたいです。

• 

  40代女性（Kさん）

  全てが驚きで、納得できて、チャレンジしたくなります。

  くみこさんのお話はとても分かりやすく、的確なので興味をそそられ参加しました。
  参加して全てが驚きで、納得出来て、そしてチャレンジしたくなる。
  聞かなきゃ損！
  〇〇の話が納得でお話楽しかったです。
  これからも常に自分の人生。
  全てが繋がってますね。
  健康な体でチャレンジし成長し続けて、私の幸せを探しつづけていこうと思います。
  貴重な時間をありがとうございました。

• 

  40代女性（Kさん）

  改めて考える機会になりました。

  マンツーマンで贅沢に受講させていただきありがとうございました。
  すでにお聞きしていたことや知っていた内容もありましたが、まとめて聞けたり、最新の情報を知れたり、健康に年齢を重ねていくには、を改めて考える機会になりました。
  質問などもさせてさせていただきながらで、自分が健康について考え興味を持ってきたルーツも思い出すきっかけにもなりました。(幼少時の経験、家族の病気など)
  今の自分と家族に合ったことを提案していただき、さっそく試しているところです。

• 

  • 
  • 
  • 
  • 

  ふじい　くみこ

  管理栄養士・2児の母

  大阪市立大学 生活科学部 食品栄養科学科卒業後、管理栄養士として淀川キリスト教病院で勤務。
  給食管理と栄養指導業務の経験を積み、栄養指導を行った患者の数は、延べ1000名。
  「分かっているけど、ケーキやビールはやめられない」という患者さんを前に、栄養の知識や情報を伝えるだけの指導に無力さを感じ、ヘルスカウンセリング学会にてカウンセリングを学び、独自の栄養カウンセリングを行う。
  大阪市立大学大学院にて医科学を専攻。
  栄養指導では、患者さんに知識を与えるだけでは効果がなく、その背景にある心理的要因を理解し、カウンセリング技術を用いて、心の癖を理解し、行動変容を促す必要性について研究。
  大阪夕陽丘学園短期大学、大阪市立大学にて、栄養士・管理栄養士養成課程の教員として、9年間勤務。
  
  心を大切にする一方で、自身の病気、子どもの食物アレルギーを通して「栄養素ばかりを重視する栄養学」に疑問を抱き、エビデンスにとらわれない「その人の想いやエピソードと健康の関連」について、現場で研究を重ねている。
  
  現在は、「心理栄養士」としてカウンセリング・食事相談・健康系セミナー・離乳食講座を行っている。
  特に離乳食・幼児食に関してはリピート受講の方も多く、スカイプによる講座や出張相談も好評を得ている。
  また予防医学の観点から、サプリメントや美容の仕事も手がけている。
  
  ■非常勤講師
  大阪城南女子短期大学「子どもの食と栄養」
  大阪青山大学「応用栄養学実習(~2019年）」「健康管理概論」
  京都光華女子大学「栄養カウンセリング論(2018年)」
  滋賀県立総合保健専門学校「コミュニケーション論」「カウンセリング」
  
  ■雑誌等メディア掲載
  「子どもを追いつめず、ストレスを手放そう！ 食事の困った悩みQ&A」PHPのびのび子育て2017.11月号（6ページ掲載）
  「食事の”困った”がなくなるQ&A」　PHPのびのび子育て増刊号2018.8月号（6ページ掲載）
  「幼児期の食事 好き嫌いが多い子への関わり方」聖教新聞2017.7月2日号6面
  「毎日の食生活、改めて考えてみませんか」倫理研究所「新世」2018.10月号（3ページ掲載）
   

• セミナー終了後、アーカイブ視聴はできますか？

  はい。
  当日ご参加いただいた方限定で、終了後にセミナーの様子を録画したアーカイブ動画をお送りさせていただく予定です。
  復習にぜひご利用ください＾＾
  ※ただし期間限定（15日間）とさせていただきます。
• 資料はありますか？

  いいえ。
  資料の配布はありません。メモをとりながらお聞きください。
• スマホからでも参加はできますか？

  はい。
  当日はビデオ会議アプリ「Zoom」を利用してのセミナーとなります。
  事前にインストールされておくと、スムーズにご視聴いただけるかと思います。
  
  ▼Zoomインストール
  https://zoom.us/download#client_4meeting
• キャンセルはできますか？

  いいえ。
  ただし万が一ご都合が悪くなった場合は、日程変更させていただきますのでご安心ください。
• 受講後、個別相談はできますか？

  はい。
  セミナー受講後の方を対象に、個別サポートもご用意しております。
  詳しくはセミナーでご案内させていただきます。